Последние публикации

Необходимые аксессуары для беременных.

Один их самых важных этапов в жизни любой женщины – это вынашивание малыша. Этот период хранит в себе немало опасностей и приятных моментов. Даже делая шаг, девушка думает о будущем ребенка и старается сохранять спокойствие.

Макияж по правилам.

О правилах макияжа можно говорить и писать бесконечно. Казалось бы: все почитал, усвоил, а потом открываешь новый журнал или заходишь на новый сайт – а там все совсем по-другому.

Медовая маска красоты.

Мед... Скажешь – и на языке появляется сладость, а нос словно улавливает ни с чем не сравнимый аромат. Хочется вкусненького. А все ли мы знаем о нем? На этот вопрос любой из нас ответит утвердительно, но потом окажется, что знаем мы об этом продукте пчеловодства далеко не все.



Красота и здоровье

Почему мы стареем? Факторы, ускоряющие механизмы старения.

Факторы, ускоряющие механизмы старенияВсе мы знаем, что старение является неизбежным процессом, который зависит от двух составляющих: генетического потенциала человека и условий внешней среды.

Насколько же зависит наше старение от генетики?

Масштабные эпидемиологические исследования на однояйцевых близнецах показали, что риск развития многих хронических заболеваний на 70-80% зависит от неблагоприятных факторов внешней среды и, в среднем, лишь на 20-30% от генетики. Следовательно, скорость процессов старения, качество и продолжительность жизни, а так же риск заболеваний, в большей степени зависят от того, какой образ жизни мы ведём, и в меньшей - от наследственности.

Теперь попробуем разобраться в вопросах: почему мы стареем, и как на этот процесс влияют условия внешней среды. К сожалению, количество механизмов старения огромно. Условно их можно разделить на:

  • поддающиеся нашему воздействию;
  • механизмы, нам не подвластные.

Так, например, на механизм старения, связанный с деградацией теломеров (теломеры - кончики хромосом, которые истончаются в процессе деления клетки), мы влиять не можем. Поэтому, как только теломеры исчезают, клетка погибает.

Механизмы старения, зависящие от нашего образа жизни.

В первую очередь стоит обратить внимание на механизм старения, связанный с нарушением функции кишечника. Ведь от качества его работы прямо зависят иные механизмы старения.

Кишечник выполняет ряд жизненно важных функций, например:

  • выделяет из пищи нутриенты (полезные вещества);
  • играет важную роль в гормональном балансе организма;
  • выполняет процесс детоксикации;
  • содержит в себе около 60% всех клеток иммунной системы.

К сожалению, кишечник довольно уязвимый орган. Так, существуют факторы, особенно влияющие на его состояние:

1. Питание. Употребление в пищу: сладостей, копчёностей, солений, дрожжевого теста, алкоголя, газированных напитков, продуктов, содержащих консерванты, красители, усилители вкуса и т.д, могут существенно нарушать работу кишечника, а следовательно ускорять процессы старения организма.

2. Потребление лекарств. Ни для кого ни секрет, что антибиотики нарушают кишечную флору, тем самым, способствуя развитию грибов и плесени в кишечнике. Некоторые препараты повреждают кишечный барьер, способствуют развитию язв и т.д.

3. Нарушение правил личной гигиены.

4. Стрессы. Способны снижать продукцию пищеварительных соков, повреждать кишечный барьер и нарушать процессы пищеварения.

Гормональный механизм старения.

Особую роль в развитии преждевременного старения играет гормональный механизм. С его позиций старение объясняется как результат снижения секреции одних гормонов (гормон роста, щитовидной железы, половые гормоны), и повышение концетрации других: гормоны стресса (кортизол, адреналин), инсулин.

Помимо регуляции метаболических процессов в организме, гормоны принимают участие в адаптации организма к меняющимся факторам внешней среды, которые, наряду с образом жизни, оказывают существенное влияние на гормональный статус человека.

Так, например, нерегулярное питание, малая физическая активность, отсутствие адекватного сна, стрессы и недостаточное потребление минералов приводят к постепенному снижению концентрации гормонов роста, гормонов щитовидной железы.

Питание построенное на избытке сладостей, белого хлеба или других изделий из белой муки, картошки и кукурузы, приводит к глобальному возрастанию синтеза и секреции гормона инсулина, что при длительном течении может привести к развтию сахарного диабета.

Вредные привычки тоже влияют на гормональный баланс. К примеру, у женщин, повышается риск развития рака матки и молочной железы. Некоторые лекарственные формы, также способны нарушать процесс образования и разрушения гормонов.

Крайне негативное воздействие на гормональный механизм старения оказывает стресс. Сопровождается он выбросом большого количества стрессовых гормонов (кортизол, адреналин, норадреналин). Стоит помнить, что стресс может быть не только психоэмоциональный. Так, выброс стрессовых гормонов вызывают: плохой сон, диеты, с быстрым снижением веса, сладости, избыточное потребление мясных продуктов, алкоголь, курение, токсические воздействия на организм и т.д.

Гормоны стресса могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, нервной системы и сахарного диабета, лежать в основе злокачественных новообразований матки и молочной железы.

Итак, негативное влияние окружающей среды на организм человека, питание, обеднённое нутриентами, хронические заболевания, стресс, воздействие токсинов и низкая физическая активность, ускоряют многие механизмы старения. Поэтому, для того, чтобы сохранить здоровье, снизить темпы старения, прежде всего необходимо поменять свой образ жизни.



При копировании материалов с сайта активная ссылка на источник обязательна.