Последние публикации

Необходимые аксессуары для беременных.

Один их самых важных этапов в жизни любой женщины – это вынашивание малыша. Этот период хранит в себе немало опасностей и приятных моментов. Даже делая шаг, девушка думает о будущем ребенка и старается сохранять спокойствие.

Макияж по правилам.

О правилах макияжа можно говорить и писать бесконечно. Казалось бы: все почитал, усвоил, а потом открываешь новый журнал или заходишь на новый сайт – а там все совсем по-другому.

Медовая маска красоты.

Мед... Скажешь – и на языке появляется сладость, а нос словно улавливает ни с чем не сравнимый аромат. Хочется вкусненького. А все ли мы знаем о нем? На этот вопрос любой из нас ответит утвердительно, но потом окажется, что знаем мы об этом продукте пчеловодства далеко не все.



Диеты

Уникальная диета.

уникальная диетаУникальная диета состоит в том, чтобы за неделю сбросить 5 кг лишнего веса. Нам помогут диеты, если нас беспокоит наш лишний вес и мы неоспоримо хотим похудеть. Диеты, здоровый образ жизни и правильное питание – вот и все, что нам нужно для снижения веса.

Всего 25 калорий содержится в белокочанной капусте. Но в ней также присутствуют множественное количество ферментов и фитонцидов, микроэлементов и витаминов. Очень важно для тех людей, кто хочет нормализовать свою массу тела, что употребляя капусту, которая также является источником клетчатки и растительных волокон, вы можете с помощью нее очистить стенки вашего кишечника от различных ненужных вашему организму накоплений.

В капусте также содержится высокое содержание калия. Калий не только способен улучшить работу легких и сердца, но и вывести из нашего организма лишнюю жидкость. Капуста также способна восстановить воспроизводство в организме тромбоцитов и лейкоцитов, которые являются важнейшей составляющей крови. В капусте также много биоактивных веществ, одним из которых является тартроновая кислота, которая замедляет превращение углеводов в жировые отложения, препятствуя этим накоплению лишнего веса в организме.

Следует сказать похвальное слово и о квашеной капусте, в которой содержится мощнейшие антиоксиданты – это аскорбиновая и молочная кислоты, которые расщепляют и лучше усваивают белки, создают условия для полезного развития микрофлоры кишечника, запускают ферментные процессы в организме и повышают наш иммунитет. Но не будем ограничивать нашу уникальную диету только белокочанной капустой, можно выбрать и разнообразить свою диету и другими представителями крестоцветных – это брюссельская капуста и брокколи, у которых понежнее клетчатка.

Мы свою диету назвали – «Уникальная диета», и под этим названием мы вам представляем – капустную диету. Такая диета хороша тем, что если вам нужно случайно сбросить набранные вами лишние килограммы, или для того, чтобы почистить свой организм. Но если вы перестанете следить за собой, то потерянные килограммы смогут к вам легко вернуться, так как капустная диета помогает изменить привычное вам пищевое поведение.

Ну, хватит всяких предисловий, вот вашему вниманию и сама уникальная диета:

Первый день:
Завтрак: черный кофе или чай, желательно с обезжиренным молоком.
Обед: капуста тушенная с вырезкой нежирного сорта мяса.
Способ приготовления такой тушенной капусты: нашинковать 200г белокочанной капусты, разогреть сковороду, налить небольшое количество подсолнечного масла, засыпать капусту, немного пожарить, а затем залить водой, чтобы покрыла капусту и потушить в течении 10 минут на медленном огне, затем туда добавить по одной столовой ложке мелко измельченного зеленого лука и нарезанного кусочками ананаса, и потушить еще пять минут. Желательно без масла обжарить два кусочка мясной нежирной вырезки и подать с тушеной капустой. В таком блюде содержится 410ккал.
Ужин: салат с шампиньонами и капустой. Способ приготовления: 200г пекинской капусты очень мелко нарезать. Тончайшими ломтиками нашинковать помидоры и репчатый лук. Замариновать шампиньоны на 30 минут в таком маринаде: одну столовую ложку растительного масла смешать с одной столовой ложкой уксуса. Выложить на блюдо половину капусты, на нее слоями уложить сначала лук, а затем помидоры и грибы, а сверху положить оставшуюся капусту. В таком блюде содержится 155ккал.

Второй день:
Завтрак: чашка черного кофе или чая.
Обед: суп брюссельский с луком-пореем.
Способ приготовления:
300г брюссельской капусты нашинковать, кинуть в кипящую воду и через минуту откинуть на сито. Один стебель лука-порея нашинковать и обжарить в одной столовой ложке растительного масла вместе с брюссельской капустой. Эти овощи выложить в кипящий бульон из под брюссельской капусты, добавить туда нарезанные ломтиками морковь и сельдерей, и варить 10-15 минут до готовности. Такое блюдо содержит 270ккал.
Ужин: кольраби фаршированная. Способ приготовления: очистить четыре кольраби и отварить. Затем остудить, выбрать из них ложкой середину, и мелко порубить. 50 г дикого и длинного риса отварить. Смешать его с кольраби порубленной и запекать при температуре 200 градусов 25 минут в духовке, за пять минут до приготовления посыпать тертым сыром. Это блюдо содержит 207 ккал.

Третий день:
Завтрак: чашечка зеленого или черного чая.
Обед: оладушки из кольраби.
Способ приготовления: очистить и натереть кольраби только на мелкой терке, добавить в них две столовых ложки зеленого лука измельченного, две столовых ложки овсяных хлопьев и одно яйцо. Приправить молотой паприкой и солью по вкусу. Испечь оладушки на сковороде на растительном масле. Желательно подавать такие оладьи с соусом из молочного йогурта (100г) взбитого с одной столовой ложкой лимонного сока. Это блюдо имеет 260 ккал.
Ужин: овощное рагу с брокколи. Способ приготовления: по 50г красного сладкого перца, баклажанов, помидоров и цукини, очистить и нарезать тонкими ломтиками. По 100г замороженной цветной капусты и брокколи кинуть в кипящую воду, а через две минуты откинуть на дуршлаг, при этом в воду желательно добавить немного сока из выжатого лимона. Баклажаны и цукини обжарить в одной столовой ложке оливкового масла, выложить туда цветную капусту, помидоры, брокколи и перец, добавить немного воды и тушить все вместе примерно 25 минут на медленном огне. Если у вас есть желание, то это блюдо можно заправить сметанной, только не жирной. Это блюдо имеет 320 ккал.

Четвертый день:
На завтрак как обычно черный кофе, зеленый или черные чай.
Обед: тушеная капуста с цыпленком.
Способ приготовления: около 500г квашеной капусты отжать и мелко нашинковать. Цыпленка (около 600г) вымыть и снять кожицу, и на небольшие кусочки разрезать. Порубить мелко одну среднюю луковицу. В сковороде обжарить лук с цыпленком, в растительном масле 1ст.л и таким же количеством томатной пасты. Солью и перцем приправить по вкусу. Затем выложить в сковороду нашинкованную капусту 300г, влить яблочный сок 100мл, все тщательно перемешать и тушить около одного часа на очень слабом огне, по необходимости подливайте горячую воду или яблочный сок. Подавать на стол следует присыпать блюдо нарубленной зеленью. Это блюдо содержит 380 ккал.
Ужин: салат с маслинами и сыром. Способ приготовления: нашинковать 50г пекинской капусты, затем нарезать мелкими кусочками 4 маслины без косточек, 1 луковицу небольшую и 150г помидоров. Все перемешать и заправить этот салат сметаной, в небольшом количестве. Такое блюдо содержит 270 ккал.

А на пятый день устройте разгрузочный день, употребляя в пищу только свежую капусту не более 300г в день и выпить не менее двух литров воды.

Эта уникальная диета не предназначена для длительного времени. Ее желательно придерживаться не более пяти дней. Потому, что ваш организм может начать перерабатывать белки, а тогда соответственно уменьшится не жировые отложения, а ваша мышечная масса. На такой диете не рекомендуется сидеть людям, больным диабетом, с заболеваниями почек, а также при очень сильной стадии ожирения.

Перед началом этой диеты, рекомендовано проконсультироваться с врачом-диетологом.

Будьте здоровы!



При копировании материалов с сайта активная ссылка на источник обязательна.