Последние публикации

Необходимые аксессуары для беременных.

Один их самых важных этапов в жизни любой женщины – это вынашивание малыша. Этот период хранит в себе немало опасностей и приятных моментов. Даже делая шаг, девушка думает о будущем ребенка и старается сохранять спокойствие.

Макияж по правилам.

О правилах макияжа можно говорить и писать бесконечно. Казалось бы: все почитал, усвоил, а потом открываешь новый журнал или заходишь на новый сайт – а там все совсем по-другому.

Медовая маска красоты.

Мед... Скажешь – и на языке появляется сладость, а нос словно улавливает ни с чем не сравнимый аромат. Хочется вкусненького. А все ли мы знаем о нем? На этот вопрос любой из нас ответит утвердительно, но потом окажется, что знаем мы об этом продукте пчеловодства далеко не все.



Диеты

Составление персональной диеты.

составление персональной диетыКаждый человек индивидуален и неповторим, и поэтому для каждого человека составление персональной диеты, является наилучшим методом из большинства существующих программ по снижению веса. Как же составить индивидуальную персональную диету?

От двух только слов – «изнуряющие диеты» - порой пробирает мороз по коже. Не употреблять пищу утром, потому что многие из нас думают, что начни есть с утра, и до вечера не возможно будет себя остановить – это на самом деле мучение, как для человека, так и для его организма. Не есть в обед, так как люди, сидящие на изнуряющих диетах, считают, что съесть три блюда на обед – это слишком, а лучше ограничиться чашечкой кофе и диетическим салатиком!

Вечером тоже не употреблять пищу, потому что как в поговорке «Ужин отдай своему врагу», а после шести вечера и вообще есть не желательно. Как же сложно отказывать себе в еде, ведь это является одним из самых приятных занятий. Ведь наслаждений в нашей жизни и так мало, если учитывать то, что употребление пищи, практически самое доступное из наслаждений.

Мы практически все время отказываем себе во всем. Например, поехать отдохнуть на курорт – дорого, выйти хоть изредка на природу – погода подвела, купить себе красивое платье, которое понравилось – фигура не та, устроить дома вечеринку – и то не с кем.

А вот употребить пищу можно всегда. И совершенно не важно богат или беден тот или иной человек, ведь тучных и полных людей много в нашем мире. Мы всегда можем наслаждаться пищей и самим процессом поглощения ее.

Как же порой бывает трудно удержаться, в особенности если мы сидим на диете, удержаться от употребления запрещенной нам пищи, в особенности тогда, когда все вокруг только одно делают – постоянно что то жуют. То порой дети перед нашими глазами очень аппетитно едят шоколадки и чипсы, то муж ненароком принес домой курицу-гриль, или вдруг внезапно посетили вас гости и принесли с собой аппетитный тортик.

Как же здесь возможно усидеть на диете? А только попробуй начинать всем объяснять, что ты сидишь на диете, все тут же, как по сговору начинают сочувствовать и причитать, чтобы мы себя не мучили, ведь жизнь у нас одна и нельзя всегда во всем себе отказывать. Знакомы вам эти выражения, не правда ли?

Но все таки такое бывает, что мы, в конце концов, поддаемся на уговоры, и начинаем наедаться до отвала, а затем начинаем себя ругать и клясться, что с завтрашнего дня мы все таки возьмем себя в руки, и опять начнем мучить себя всеми этими изнуряющими диетами.

Как же все-таки совместить эти желания? И возможно ли вкусно питаться и худеть? Оказывается, что возможно! Похудеть без особых усилий может каждый, и последние научные разработки это доказывают. Главное – это соблюдение определенных для вас требований и составить свою собственную программу по технологии – «Составление персональной диеты».

Правильное составление персональной диеты.

- Во-первых, вы должны психологически себя настроить на похудение. Согласитесь, что очень трудно будет добиться для себя желаемого результата, если считать, что если урезать свой собственный рацион питания, то мы потерпим невероятные лишения. Сначала убедите себя, что вы делаете все правильно.

- Во-вторых, мы должны быть действительно уверены, что новый режим питания, который мы внедрим в свой рацион, не сможет навредить нашему организму.

- В-третьих, нам понять нужно одно, что нам нужно худеть только по «Составлению персональной диеты». Помните, что использование диеты, которая помогла похудеть подруге или другу, мы можем рисковать не только своим здоровьем, но и потраченным зря нашим драгоценным временем. Ведь после таких экспериментов, будьте уверенны, что скинутые вами килограммы, вернуться, и вам снова придется искать новые и модные диеты, после которых вы можете заявить – что вам не помогает ничего. Ведь не может одна диета подходить всем людям, так как все люди разные, и у всех нас есть свои пристрастия к чему-то, болезни и привычки.

- В-четвертых, выбранная вами диета должна быть сбалансированной, и содержать в себе достаточное количество белков, углеводов, жиров и минералов, которые так необходимы нашему организму. Не стоит питаться одним кефиром или рисом, ни один организм этого долго просто не выдержит, вы, конечно же, похудеете, но это будет нездорово для организма. И часто по окончании такой диеты мы можем наброситься на все продукты, которых лишали себя, и будьте уверенны, что вес к вам неминуемо вернется. А какой стресс мы сможем нанести организму, придерживаясь - изнуряющих диет, это касается и нервной системы, и желудочно-кишечного тракта, и эндокринной системы нашего организма. И от этого, потом появляются всяческие заболевания и боли в отдельных частях тела.

Каждый должен сам делать свой выбор. Одни выбирают самую модную диету, которой придерживаются подруги, другие теряют вес по старинке – употребляя меньше пищи, третьи занимаются в спортивном зале, выполняя физические упражнения – и это может принести колоссальную пользу в борьбе с лишними килограммами.

«Составление персональной диеты», которую поможет составить вам диетолог, позволит использовать правильно клетками организма – глюкозу, что в свою очередь способно сохранить эластичность ваших мышц и кожи, и при этом никакие растяжки вам не страшны, и потерянный вес не сможет к вам снова вернуться. Ведь составление персональной диеты – составляется индивидуально для каждого, а это способно вам дать гарантию успеха.

Скорее всего, это не диета, а здоровое и сбалансированное питание, потому что подбор продуктов ведется таким образом, что вы не будете замечать, как похудеете самым, что ни наесть естественным образом.

Удачи вам в вашем похудении!



При копировании материалов с сайта активная ссылка на источник обязательна.