Последние публикации

Необходимые аксессуары для беременных.

Один их самых важных этапов в жизни любой женщины – это вынашивание малыша. Этот период хранит в себе немало опасностей и приятных моментов. Даже делая шаг, девушка думает о будущем ребенка и старается сохранять спокойствие.

Макияж по правилам.

О правилах макияжа можно говорить и писать бесконечно. Казалось бы: все почитал, усвоил, а потом открываешь новый журнал или заходишь на новый сайт – а там все совсем по-другому.

Медовая маска красоты.

Мед... Скажешь – и на языке появляется сладость, а нос словно улавливает ни с чем не сравнимый аромат. Хочется вкусненького. А все ли мы знаем о нем? На этот вопрос любой из нас ответит утвердительно, но потом окажется, что знаем мы об этом продукте пчеловодства далеко не все.



Диеты

Осенняя диета, или Как сохранить форму к весне.

осенняя диетаДоказано, что в летний период совершенно просто можно сбросить несколько лишних кило, не прилагая каких-либо усилий. Но вот прекрасной осенней порою на смену легкости и энергичности приходит усталость и чувство тяжести, а стрелка на домашних весах твердо движется вправо. Почему же возникают такие изменения с организмом? Для данного факта есть научное объяснение.

Осенняя пора бесконечно щедра на овощи и фрукты, что дает возможность, как и летом, употреблять питательные блюда, богатые витаминами и минералами. Тем временем, щитовидка утрачивает свою былую активность и снижает выработку своих гормонов. А гормоны отвечают за нормальное протекание обменных процессов в организме и препятствуют отложению жиров. Нервная система не так активно стимулируется гормонами щитовидной железы, что приводит к постоянному чувству лени и усталости.

Как же быть в такой ситуации? Как помочь щитовидной железе? Все довольно просто. Нужно всего лишь следить за постоянным поступлением йода в организм, ведь именно в холодные месяцы его нехватка особо ощущается. Совсем не обязательно собраться в аптеку и скупать йодосодержащие препараты: абсолютно все они могут приниматься только по назначению врача!

Самый простой выход - это включить в рацион морскую рыбу и другие морепродукты. Всего то два рыбных дня в неделю помогут заметно улучшить ситуацию. Посредь многообразных морских продуктов несомненное лидерство принадлежит морской капусте. Она невероятно богата массой полезных веществ, отлично подходит для добавления в салаты и самостоятельного употребления.

Еще немного слов о питании. В холодное время года лучше уменьшить долю потребления хлеба, каш, макарон, всевозможных кондитерских изделий. Треть всех содержащихся в них углеводов организм переведет в жир. Если все-таки хочется съесть что-нибудь из перечисленного, то сделать это стоит в первой половине дня.

К примеру, картофель не так уж вреден для фигуры, как мы привыкли думать, все зависит от способа его приготовления. Несомненно, наиболее безопасным для стройной талии считается картофель, приготовленный в кожуре. Объясняется все довольно просто: именно под кожурой картофеля находятся такие активные вещества, которые превращают его крахмал не во вредные жировые отложения, а в полезный строительный материал для организма.

С осторожностью следует употреблять сладости в осенне- зимний период. Как известно, они активизируют отложение жира на фоне замедленного обмена веществ.

Таким вот образом, придерживаясь совсем несложных правил и не забывая об особенностях функционирования органов в холодный сезон, вполне возможно избежать прибавки излишних кило и оставаться стройными и здоровыми круглый год.



При копировании материалов с сайта активная ссылка на источник обязательна.