Последние публикации

Необходимые аксессуары для беременных.

Один их самых важных этапов в жизни любой женщины – это вынашивание малыша. Этот период хранит в себе немало опасностей и приятных моментов. Даже делая шаг, девушка думает о будущем ребенка и старается сохранять спокойствие.

Макияж по правилам.

О правилах макияжа можно говорить и писать бесконечно. Казалось бы: все почитал, усвоил, а потом открываешь новый журнал или заходишь на новый сайт – а там все совсем по-другому.

Медовая маска красоты.

Мед... Скажешь – и на языке появляется сладость, а нос словно улавливает ни с чем не сравнимый аромат. Хочется вкусненького. А все ли мы знаем о нем? На этот вопрос любой из нас ответит утвердительно, но потом окажется, что знаем мы об этом продукте пчеловодства далеко не все.



Диеты

Худеем правильно.

Худеем правильноМногие люди имеют проблемы с самооценкой из-за нескольких лишних килограмм. Медики называют несколько причин этого явления. Генетическая предрасположенность, стресс, неправильное питание - только несколько из них. Поэтому для того, чтобы работа по устранению избыточного веса была эффективной, важно не ограничиться простым изменением рациона. И психологический настрой в этом деле очень важен. Разрабатывая собственную стратегию похудения, обращайте внимание на рекомендации современных диетологов и психологов. Это поможет вам избежать типичных ошибок.

Одно из самых существенных правил: не воспринимайте диету как пытку. Даже если вы обязаны отказаться от любимых продуктов, помните, что полезная еда также может быть приятной. Займитесь тем, чтобы по-новому открыть вкус некоторых продуктов, которые мы не воспринимаем как полноценную еду. Обыкновенные овощи и фрукты тоже очень вкусные. Специальные добавки, делают вкус вредной еды ярким, заставляют нас предпочитать вредную пищу. Уделите внимание верной организации процесса приема еды. Не старайтесь есть на ходу, смотреть телевизор во время обеда. В этом случае мы не можем контролировать количество съеденной пищи. Ешьте медленно, стараясь ощутить вкус еды. Если у вас возникает чувство голода через некоторое время после еды, съешьте немного фруктов. Это поможет вам предупредить возникновение навязчивых мыслей о еде и оздоровит организм.

Как нестандартное, но действенное средство для того, чтобы уменьшить количество съедаемой пищи, можно использовать цветовую гамму посуды. Теплые оттенки неизменно способствуют активности, активизации аппетита. В свою очередь, тарелки белого, холодно зеленого, лазурного оттенка, нейтрализуют разыгравшийся аппетит. Но для долгого эффекта от диеты нужно постоянно поддерживать форму. Обдумайте план физической активности. Но физические нагрузки не должны приносить вам неудобств. В наше время существует огромное количество энергичных хобби, положительно влияющих на фигуру. Например, можно заняться танцами, одним из самых приятных видов активности. Ваше выбранное хобби обязательно должно приносить удовольствие.

Стоит заметить, что успех диеты и спорта сильно зависит от вашей веры в себя. Как правило, сложнее всего сделать первый шаг. Запишите на бумаге план, которого вы будете придерживаться. Каждый пункт должен содержать схему действий и период времени для того, чтобы их выполнить. Этот план нужно проиллюстрировать фотографиями женщин, фигура которых вам нравится, и повесить на стену. Однако диетологи напоминают, чтобы избежать лишних проблем и разочарований, ваши цели должны быть реалистичными. В качестве мотивации для похудения купите красивые джинсы или платье с размером, которого вы хотите добиться. Ведь неотразимость начинается прежде всего с уверенности.



При копировании материалов с сайта активная ссылка на источник обязательна.