Последние публикации

Необходимые аксессуары для беременных.

Один их самых важных этапов в жизни любой женщины – это вынашивание малыша. Этот период хранит в себе немало опасностей и приятных моментов. Даже делая шаг, девушка думает о будущем ребенка и старается сохранять спокойствие.

Макияж по правилам.

О правилах макияжа можно говорить и писать бесконечно. Казалось бы: все почитал, усвоил, а потом открываешь новый журнал или заходишь на новый сайт – а там все совсем по-другому.

Медовая маска красоты.

Мед... Скажешь – и на языке появляется сладость, а нос словно улавливает ни с чем не сравнимый аромат. Хочется вкусненького. А все ли мы знаем о нем? На этот вопрос любой из нас ответит утвердительно, но потом окажется, что знаем мы об этом продукте пчеловодства далеко не все.



Диеты

Эффективная диета на 3 дня.

эффективная диета на 3 дняМногие из людей желающих быстро похудеть, задаются вопросом – как же это сделать, в очень короткий период времени? Можно ли похудеть в короткие сроки, например, за три дня? Можно! С помощью метода – «эффективная диета на 3 дня».

Если у вас намечается какой-то праздник или мероприятие, но у вас нет никакой радости по этому поводу, поскольку вы не довольны своей фигурой, то вам просто необходима такая диета, которая способна устранить проблему лишних килограммов в очень кратчайшие сроки. И тут вы задаете вопрос – какой же диетой воспользоваться, чтобы достигнуть желаемого и быстрого результата? Но тут вам на помощь приходит – «Эффективная диета на 3 дня».

Как же сбросить лишний вес всего лишь за три дня вы сможете узнать, если ознакомитесь с курсом диеты.

А вот вашему вниманию и сам курс этой диеты:

Первый день – девиз «похудеть всего лишь за три дня можно!». Проснувшись утром, просто необходимо выпить 0,5 литра воды, заметьте обычной питьевой и чистой воды, а не сладких напитков, чая или соков. Это необходимо сделать, чтобы из вашего организма удалить накопившиеся за предыдущий день и за ночь токсины. Выпив указанное количество воды, можно приступать к приготовлению завтрака.

Завтрак. На завтрак можно приготовить напиток, состав которого таков: 1 чайная ложка какао, 200мл обезжиренного молока и 1 чайная ложка меда, тщательно перемешать все ингредиенты, поставить на плиту, довести до кипения молока, остудить и выпить. Этот напиток очень питателен и полезен для организма. Содержащееся в напитке какао, будет являться для организма источником магния вашей дневной нормы, который желательно потребить человеком в течении дня. Мед является просто отличным заменителем сахара, ну а молоко даст вашему организму необходимое количество кальция. Желательно постараться, чтобы к обеду выпитый объем вами воды, заметьте не газированной, а обычной, составил примерно один литр.

Обед: На обед можно приготовить около 200г запеченной или варенной нежирной рыбы, при этом приправить можно ее соком выжатого лимона и 2 чайными ложками оливкового масла. Можно использовать вместо рыбы, если конечно вы не сильно отдаете предпочтение рыбе – такое же количество куриного мяса, нежирной свинины или говядины. В качестве гарнира можно приготовить 250г овощного рагу. Самым важным требованием, которое требует эта диета - это полное отсутствие соли во всех приготавливаемых вами блюдах.

Полдник: по прошествии пары часов после обеда, побалуйте себя натуральным йогуртом, только нежирным и не сладким. В 4 часа дня можно сделать для себя напиток: выжмите весь сок из одного лимона и добавьте к нему 200мл воды и 1 чайную ложку меда, хорошо перемешайте, а затем выпейте. Этот напиток будет для вашего организма хорошим источником энергии, и, вместе с этим очень хорошо снижает аппетит.

Ужин: На ужин желательно приготовить для себя овощной бульон. Для этого вам нужно: 1,5л воды, 500г моркови, зерна тмина, 1кг лука-порея, 500г помидоров. Нарезать все небольшими кубиками и закинуть все ингредиенты в кипящую воду, кроме тмина. По прошествии полу часа, закинуть в бульон зерна тмина, и прокипятить еще 2 минуты. Затем снять с плиты.

Лук-порей способен вывести шлаки из организма, в состав помидоров входит много калия, а морковь содержит витамин А. Овощной бульон необходимо выпить, а из содержащихся варенных овощей можно приготовить салат, заправленный небольшим количеством оливкового масла и соком лимона.

Перед сном выпейте стакан не газированной воды.

Второй день – девиз «продолжаем худеть!».

Если получится, то желательно до полудня выпить: 2 литра воды; свеже выжатый сок из двух грейпфрутов; напиток, который мы приготавливали на завтрак первого дня; 0,5 литра овощного бульона.

В 4 часа дня, желательно употребить натуральный, не жирный и не сладкий йогурт и, по прошествии двух часов - напиток из лимона, который мы приготавливали в первый день.

На ужин желательно сварить 200г нежирного сорта рыбы. А в качестве бульона, к рыбе рекомендовано использовать вареные овощи из овощного бульона, такого который мы приготавливали в первый день.

Перед сном, также как и в первый день вашего похудения, желательно выпить стакан воды.

Третий день – девиз «Я похудела всего лишь за три дня!».

Проснувшись нужно выпить пол литра воды.

На завтрак можно употребить грейпфрут, примерно через пятнадцать минут выпейте напиток из какао с молоком, который мы приготавливали в первый день. До полудня постарайтесь выпить около одного литра воды.

На обед можно смешать 200г нежирного творога и таким же количеством нежирного и не сладкого йогурта.

В три часа дня желательно употребить один сухофрукт. В шесть часов вечера просто необходимо выпить напиток из лимона, который мы приготавливали по рецепту в первый день.

На ужин как обычно варенное мясо или рыба вместе с овощным бульоном, также приготовленные, как в первый день.

Ну а перед сном, по традиции нужно выпить один стакан негазированной воды.

Выводы.

Как вы уже увидели, что похудеть реально за три дня, с помощью – «Эффективной диеты на три дня». Следовать всем этим представленным инструкциям просто. Главное придерживаться меню и режиму этой диеты.

Попробуете придержаться нашим советам, и вы сами увидите, что диета действительно работает, и вы все таки пойдете на праздник или мероприятие, которое уже намечено, с замечательной фигурой и ослепительной улыбкой.

Удачи вам, в вашем похудении!



При копировании материалов с сайта активная ссылка на источник обязательна.