Последние публикации

Необходимые аксессуары для беременных.

Один их самых важных этапов в жизни любой женщины – это вынашивание малыша. Этот период хранит в себе немало опасностей и приятных моментов. Даже делая шаг, девушка думает о будущем ребенка и старается сохранять спокойствие.

Макияж по правилам.

О правилах макияжа можно говорить и писать бесконечно. Казалось бы: все почитал, усвоил, а потом открываешь новый журнал или заходишь на новый сайт – а там все совсем по-другому.

Медовая маска красоты.

Мед... Скажешь – и на языке появляется сладость, а нос словно улавливает ни с чем не сравнимый аромат. Хочется вкусненького. А все ли мы знаем о нем? На этот вопрос любой из нас ответит утвердительно, но потом окажется, что знаем мы об этом продукте пчеловодства далеко не все.



Диеты

Диета тарасова.

диета тарасовойТип диеты, под названием «Диета Тарасовой» - низкокалорийная.
Потеря веса – 4-5 килограмм в месяц.
Продолжительность по времени – несколько месяцев.
Какая же суть заключается в методе похудения?

Прежде всего - диета Тарасовой рекомендует употреблять пищу не менее пяти раз в день, но при этом вы должны следить за размером своих порций – они должны быть небольшими, то есть равными объему одного стакана. Желательно при соблюдении диеты, уделять повышенное внимание потреблению жидкости в день, прием которой должен составлять не менее 2-х литров в день. Поэтому, перед каждым приемом пищи, выпивайте 200 мл воды, именно простой чистой воды, а не напитков или соков.

Желательно, чтобы последний ваш прием пищи за день, происходил не позже шести часов вечера. Чтобы избежать перекусов после шести вечера, совет: после приема пищи – желательно почистить зубы, это способно притупить чувство голода. Кроме того, диета Тарасовой предусматривает полный отказ от мучных и сладких блюд, зато вместо этого в ней увеличены объемы потребления свежих овощей и фруктов. И еще один очень важный факт – диета не предусматривает переедания, оно, можно сказать - запрещено, это касается даже тех продуктов, которые разрешены в употреблении этой диеты.

Диета Тарасовой – основные правила добиться желаемого похудения:

1. Людям, которые придерживаются диет, а именно диеты Тарасовой, рекомендовано придерживаться раздельного питания и правильного сочетания продуктов, с содержанием жиров, белков и углеводов, то есть, всех полезных микроэлементов, которые необходимы нашему организму, для поддержания нормальной функциональности.

2. Диета включает в себя дробные приемы пищи, то есть, употреблять пищу следует часто, не реже пяти раз в день, но порции при этом должны быть маленькими.

3. Не старайтесь употребить много пищи за один прием пищи, полезнее будет сделать для себя большее количество приемом пищи за день, зато маленькими порциями.

4. Диета рекомендует – не употреблять пищу после шести вечера, ну самое позднее время для людей, которые сидят на диете – после семи вечера. Постарайтесь себя настроить на то, чтобы наложить табу на приемы пищи после шести часов вечера, в дальнейшем это вам поможет.

5. Диета предусматривает прием жидкости не менее двух литров чистой питьевой воды в день. Рекомендовано принимать воду или зеленый чай, и никаких сладких напитков, соков, а тем более алкогольных напитков.

6. Диета вводит обязательное исключение из вашего рациона питания такие вредные продукты питания, которые мешают вашему похудению: сладкие торты, соль, чрезмерное употребление жирной пищи, сдоба, всяческие копчености, пирожные.

7. Желательно один раз в неделю делать обязательный разгрузочный день, который будет основан на любом одном продукте, это может быть: нежирный кефир или натуральный йогурт, или яблоки.

8. Диета предусматривает в своей системе, выполнение различных физических нагрузок, таких как водные процедуры, умеренная ходьба и бег, а также различные массажи, и поход в сауну.

9. Диета, также предусмотрела суточную калорийность употребленной пищи, которая не должна превышать 1200-1300 калорий в сутки.

Любой человек при такой системе питания, которую предлагает нам – диета Тарасовой, может успешно худеть от четырех до пяти килограмм в месяц. Но помните, оптимальная скорость похудения не должна превышать 5-6 килограммом в месяц – это может быть очень опасно для вашего здоровья, так как вашему организму нужно приспособиться к совершенно новому образу жизни, и перестроить, на правильный путь ваш метаболизм (правильный обмен веществ).

С помощью этой диеты, похудела известный заслуженный тренер по фигурному катанию, олимпийская чемпионка и просто замечательная женщина – Татьяна Анатольевна Тарасова. Тарасова выглядит на данный момент просто великолепно. У нее значительно уменьшились проблемы со здоровьем, походка стала лучше, просто смотришь на нее, а она как будто не идет, а летит.

Конечно многие из нас уже слышали о таких методах похудения, но на примере Татьяны Тарасовой, которая в течении нескольких месяцев придерживалась этой диеты, в ее то возрасте, и ей удалось терять в весе ежемесячно, примерно по пять килограмм. Это должно вдохновить многих женщин.

Может быть, и вам стоит приступить к внедрению «Диеты Тарасовой» в свою личную жизнь! Не сомневайтесь – диета поможет вам сбросить так ненавистные вам лишние килограммы.

Будьте всегда здоровы, и в хорошей форме!



При копировании материалов с сайта активная ссылка на источник обязательна.