Последние публикации

Необходимые аксессуары для беременных.

Один их самых важных этапов в жизни любой женщины – это вынашивание малыша. Этот период хранит в себе немало опасностей и приятных моментов. Даже делая шаг, девушка думает о будущем ребенка и старается сохранять спокойствие.

Макияж по правилам.

О правилах макияжа можно говорить и писать бесконечно. Казалось бы: все почитал, усвоил, а потом открываешь новый журнал или заходишь на новый сайт – а там все совсем по-другому.

Медовая маска красоты.

Мед... Скажешь – и на языке появляется сладость, а нос словно улавливает ни с чем не сравнимый аромат. Хочется вкусненького. А все ли мы знаем о нем? На этот вопрос любой из нас ответит утвердительно, но потом окажется, что знаем мы об этом продукте пчеловодства далеко не все.



Диеты

Щелочная диета.

щелочная диетаКак нам известно, все продукты питания имеют в своем содержании либо кислотную, либо щелочную природу и по-разному могут действовать на наш организм. Но при этом, человеку необходимо употреблять щелочную пищу. Пища, которую мы употребляем, способна оказать значительное влияние на уровень pH нашей крови, таким образом, если у нас в крови сильно повышается кислотный уровень, то наш организм просто будет не в состоянии правильно работать, так как снижается уровень сопротивляемости нашего организма к окислительным процессам и вирусам.

Оздоровить наш организм, а также помочь потерять вес, способна «щелочная диета» - самая главная цель, которой заключается в восстановлении и очищении нашего организма.

Особенности щелочной диеты.

Щелочная диета позволяет вывести из нашего организма те продукты, которые вызывают в нем всяческие накопления кислотных отходов, а также дает организму щелочную реакцию.

Сидеть на такой диете можно до месяца, так как щелочная диета является для нашего организма – очищающим способом, при которой в первые же два дня вы можете почувствовать ухудшения своего самочувствия. Но не бойтесь и не впадайте в панику! Это естественная реакция любого организма на очищающие диеты, так как уже на третий день у вас должно появиться ощущение бодрости и здоровья.

«Щелочная диета» - ее состав и продукты.

Основа этой диеты заключается в том, чтобы употреблять большое количество фруктов и сырых овощей, которые очень богаты на минералы, витамины и другие питательные вещества, и необходимы для нормальной работы нашего организма.

Практически все продукты растительного происхождения имеют в своем содержании щелочную природу, даже такие кислые как лимоны, ананасы, яблоки и грейпфруты. Они на вкус только кажутся кислыми, но когда попадают в наш организм, то сразу же превращаются в щелочь. Удивительно то, что лимон – это один из самых щелочных продуктов, который хорошо снижает в организме повышенную кислотность. К кислотообразующим продуктам питания, употребление которых желательно свести к минимуму, относятся: молоко, мясо, бобы, рыба, масло, горох, яйца, сахар, орехи, кофе и чай, злаки и алкоголь.

Правила питания при соблюдении щелочной диеты.

- Начинать такую диету нужно плавно, так как резкий переход к натуральному питанию может привести, к негативному воздействию на пищеварительную систему.

- Во время соблюдения щелочной диеты, желательно употреблять как можно больше щелочных продуктов питания, а именно 80% щелочных продуктов и только 20% кислых.

- Старайтесь употреблять пищу медленно.

- Если вы привыкли питаться хлебом, яйцами, мясом и рафинированными продуктами, то желательно постараться медленно и постепенно вводить в свой рацион питания сырые фрукты и овощи, чтобы дать вашему организму приспособиться к такой системе питания.

- Овощи желательно употреблять сырыми или варенными в виде салатов.

- Не желательно пить после употребления пищи ничего, кроме травяного чая или воды.

- Не употребляйте пищу после шести вечера.

- На завтрак съедайте либо один зеленый овощ, либо желтый.

- Приготовлять пищу желательно на подсолнечном, арахисовом, оливковом или соевом масле, и желательно без химических примесей.

- Сухофрукты и фрукты употреблять как самостоятельно, так и как дополнение к другим блюдам.

-

На десерт можно употреблять в минимальных количествах естественные сладости: кленовый сироп, коричневый сахар, натуральный мед и неочищенную патоку.

- Во время придерживания этой диеты можно употреблять не высушенные свежие зеленые бобы и горох, семечки и орехи, которые очень богаты на растительные белки.

- Мясо нужно употреблять умеренно. Предпочтительно выбирать баранину и телятину, постную говядину, индюшку и мясо цыпленка.

- Не чаще трех раз в неделю употребляйте зерновые продукты.

- Между приемами пищи выпиваете как можно больше воды или травяного чая.

- 2-3 раза в неделю можно употребить в пищу рыбу.

Будьте здоровы!



При копировании материалов с сайта активная ссылка на источник обязательна.